Chu kỳ kinh nguyệt là một cảnh tượng sinh lý khôn cùng thường nhật ở người nữ giới. Ở một thân hình thường nhật kinh nguyệt xảy ra hàng tháng theo một giai đoạn một mực thường giao động từ 28 đến 30 ngày và kéo dài trong khoảng 4 đến 7 ngày.
Tuy nhiên ở nhiều người phụ nữ kéo dài trên khoảng 7 ngày và lượng máu kinh mất đi nhiều hơn 80ml trong một chu kỳ kinh làm gọi là rong kinh. Cảnh tượng này hay gặp nhiều nhất ở những phụ nữ đã có gia đình.
Khi bạn bị rong kinh , bạn cần phải ẩm thực tươm tất để tu bổ dưỡng chất cho thân hình. Bên cạnh việc chữa trị thì một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn hạn khắc phục hiện tượng rong kinh một cách chóng vánh. Dưới đây là một số món ăn bạn có xác xuất chế biến mà phòng khám Elizabeth muốn gửi tới bạn
1.Đậu xanh nấu với đường màu đỏ
Chuẩn bị: Đậu xanh khoảng 200g , đường.
Đậu xanh đem đi vo sạch đổ vừa nước , bắt lên bếp nấu chín nhừ rồi nêm đường đủ dùng. Bạn nên ăn món nào trước kỳ kinh 10 ngày , ăn trong vòng một tháng , nó có tác dụng giải nhiệt , chữa rong kinh , chống khô miệng
2.Canh cá hẻn ngải cứu
Chuẩn bị: ngải cứu khoảng 100g , cá hẻn 300g , bột đậu đen 120g , hoả hồng , trần bì 6g
cá hẻn đem làm sạch bỏ vào nồi cùng bột đậu đen. Ngải cứu , trần bì , huê hồng cho vào túi vải mỏng , sau thời gian ấy cho thêm 600ml nước đun nhỏ lửa đến khi những thứ trong túi vải nhừ thì lấy bỏ ra. Sau khi nấu chín chia thành ba lần ăn trong ngày , bạn ăn trong vòng khoảng nửa tháng
3.Cháo hạt sen , táo đỏ , vải
Chuẩn bị: Táo đỏ khoảng 20g , hạt sen 70g , long vải 40g , gạo tẻ 50g , đường
Vo sạch gạo cho nước vừa đủ bắt lên bếp , cho hạt sen đã được làm sạch vào nấu thành cháo , cho táo đỏ bỏ hạt , long vải vào đun them khoảng 30 phút rồi cho gia vị vừa dùng , mỗi ngày ăn chia thành hai lần và ăn liên tiếp trong khoảng một tuần , có tác dụng bổ khí , điều kinh , dưỡng huyết , chữa rong huyết
4.móng giò hầm nhân sâm
Chuẩn bị: móng giò heo từ 1 đến 2 cái , nhân sâm khoảng 5g , rượu , xì dầu , gia vị
chân giò sau khi làm sạch đem rửa rồi chặt làm đôi. Giúp đỡ tiền của cẳng giò , nhân sâm hầm chung trong nồi cho đến khi cẳng giò chín nhừ. Tiếp đó cho gia vị , rượu , xì dầu vào đun sôi là dùng được. Ăn món này giúp điều kinh , bổ huyết , thời kỳ lúa ra đòng kinh nguyệt máu kinh ra nhiều. Bạn ăn trong vòng khoảng 5 ngày , mỗi ngày ăn 1 lần
Ngoài những món ăn trên , bạn cần nên ăn nhiều rau xanh , đặc biệt là những loại rau xanh có màu xanh đậm , ăn nhiều cá và các loại thực phẩm tươi sống
